COVID-19: आयुष मंत्रालय ने दी डाइटरी टिप्स की सिफारिश

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भारत भर में कोविद -19 मामलों में वृद्धि के साथ, बार-बार पौष्टिक आहार के महत्व पर जोर दिया जा रहा है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, आवश्यक पोषक तत्वों के साथ भरी हुई, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा वकालत की जाती है। आयुष मंत्रालय ने हाल ही में नए दिशानिर्देश जारी किए हैं जो मुख्य रूप से स्वयं देखभाल और सीओवीआईडी ​​-19 के गृह प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आयुष मंत्रालय की एक आधिकारिक मीडिया विज्ञप्ति के अनुसार, “स्व-देखभाल के लिए होम अलगाव और निवारक उपायों में COVID-19 रोगियों के लिए ये दिशा-निर्देश शास्त्रीय आयुर्वेद और यूनानी ग्रंथों के शोध, शोध अध्ययनों के परिणाम, रिपोर्ट और अंतःविषय की सिफारिशों पर आधारित हैं। समिति और जो आगे की स्थिति में COVID -19 का मुकाबला करने में हमारी लड़ाई को और मजबूत करेगी। ”

एएनआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, मंत्रालय के इन दिशानिर्देशों का उद्देश्य नागरिकों के बीच प्रभावी घरेलू देखभाल समाधानों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और आयुष प्रथाओं की सिफारिश करना भी है। यह उन्हें प्रतिरक्षा बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, “घरेलू अलगाव के दौरान COVID-19 के रोगनिरोधी, स्पर्शोन्मुख और हल्के मामलों के प्रबंधन के लिए आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सकों के लिए मानक दिशानिर्देश के साथ।”

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अलगाव के दौरान आयुर्वेदिक दवाओं की सिफारिश करने के अलावा, दिशानिर्देशों ने समग्र लाभ के लिए कुछ स्वस्थ आहार प्रथाओं पर भी प्रकाश डाला। चलो एक नज़र मारें:

6 सामान्य आहार अभ्यास:

1. सौंठ, धानिया, तुलसी या जीरा जैसी जड़ी बूटियों के साथ उबला हुआ गर्म पानी या पानी पिएं।

2. भोजन ताजा और आसानी से पचने वाला होना चाहिए।

3. रात में एक बार सुनहरा दूध (हलदी-दोदा) पिएं। 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें, हिलाएं और उपभोग करें। हालांकि, अपच के मामले में एक ही शॉल से बचा जा सकता है, दिशानिर्देश पढ़ता है।

4. अपने रोजमर्रा के भोजन में मसाले जैसे हल्दी, जीरा, धनिया, सौंठ और लहसुन शामिल करें।

5. हर दिन आंवला (या आंवला उत्पादों) का सेवन करें।

6. लौंग या मुलेठी का पाउडर, शहद (या किसी भी प्राकृतिक चीनी) के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खांसी या जलन होने पर लिया जा सकता है।

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आयुष मंत्रालय ने आगे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक हर्बल शंखनाद की सिफारिश की:

4-भाग तुलसी के पत्तों, 2-भाग दालचीनी, 2 सौंठ और 1-भाग काली मिर्च से युक्त 3 ग्राम पाउडर से बनी हर्बल चाय (कढ़ा) पिएं। 150 मिलीलीटर उबला हुआ पानी के साथ सब कुछ मिलाएं और दिन में एक या दो बार पीएं। कढ़ा के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें गुड़, किशमिश और हरी इलायची मिला सकते हैं।

इन आहार युक्तियों का पालन करें और भीतर से खुद को पोषण दें।

स्वस्थ खाएं, सुरक्षित रहें!



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