रिसर्च ने सहज योग ध्यान को मजबूत बनाया

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निष्कर्षों के आधार पर, अध्ययन से पता चलता है कि सहज योग ध्यान का दीर्घकालिक अभ्यास वास्तव में मस्तिष्क की संरचना और व्यवहार में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।

जैसा कि अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया, “दीर्घकालिक ध्यान अभ्यास से मस्तिष्क नेटवर्क से ध्यान और संज्ञानात्मक नियंत्रण से संबंधित वेंट्रल और पृष्ठीय ललाट क्षेत्रों के बीच प्रत्यक्ष कार्यात्मक कनेक्टिविटी बढ़ जाती है और इन नेटवर्क के क्षेत्रों और डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क के क्षेत्रों के बीच फ़ंक्शन कनेक्टिविटी घट जाती है।” “डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क,” मूल रूप से बंदर का दिमाग है, या मानसिक बकबक के पीछे का ईंधन है जो सभी अक्सर नकारात्मक होता है।

सरल शब्दों में, इस अध्ययन में पाया गया कि यह ध्यान ध्यान और नियंत्रण से संबंधित मस्तिष्क के क्षेत्रों के बीच संबंध को मजबूत कर सकता है, और मस्तिष्क के क्षेत्रों को मानसिक भटकने वाले कमजोर बनाता है। जब आवेग और आत्म-नियंत्रण की बात आती है तो चिकित्सकों के पास बेहतर स्कोर भी होते हैं। चिकित्सकों और उनके दिमाग के लिए एक जीत!

बेशक, यह सिर्फ एक अध्ययन है, लेकिन यह ध्यान की इस पद्धति के लिए अच्छा है।



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