यहाँ आप बच्चों को कोविद-संबंधी तनाव से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं | स्वास्थ्य समाचार

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नई दिल्ली: कोविद -19 महामारी और बाद के लॉकडाउन ने सभी आयु समूहों में बहुत भय और तनाव पैदा किया। बच्चे आमतौर पर पूर्वानुमानित परिस्थितियों में पनपते हैं, लेकिन महामारी के कारण व्यवधान ने उन्हें शारीरिक और भावनात्मक रूप से बहुत प्रभावित किया।

ऑनलाइन स्कूली शिक्षा, अलगाव, घर पर संगरोध, सामाजिक संबंधों की कमी, शारीरिक खेल की कमी और माता-पिता के गुस्से ने बच्चों में भय, अवसाद और ऊब पैदा कर दी है। जबकि अधिकांश माता-पिता महामारी की अनिश्चितता से निपटने और अपने परिवार को सुरक्षित और स्थायी रखने के लिए सभी प्रयास कर रहे थे, बच्चों की भावनात्मक जरूरतों को किसी तरह नजरअंदाज कर दिया गया था, जेसल शेठ, वरिष्ठ सलाहकार-बाल रोग विशेषज्ञ, फोर्टिस अस्पताल, मुलुंड बताते हैं।

विशेषज्ञों ने IANSlife के साथ बच्चों पर महामारी के प्रभाव और इससे निपटने के तरीके के बारे में चर्चा की:

बच्चों पर मंडप का महत्व

महामारी ने बच्चों को आम तौर पर बढ़ने, सीखने, खेलने, व्यवहार करने, बातचीत करने और भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके को बदल दिया है। बच्चों में आचरण संबंधी समस्याएं, सहकर्मी समस्याएं, बाहरी समस्याओं और सामान्य मनोवैज्ञानिक संकट को देखा गया है। जब व्यायाम नहीं करने वाले बच्चों की तुलना में, मनोवैज्ञानिक गतिविधि वाले बच्चों में कम सक्रियता-असावधानी और कम समर्थक सामाजिक व्यवहार की समस्याएं थीं।

इसके अलावा, अधिक भावनात्मक दृष्टिकोण से, उनके सिर में बहुत कुछ घूम रहा है, और उनके लिए सबसे बड़ी चिंता यह है कि वे अपने दोस्तों को स्कूल में देखेंगे या नहीं या क्या वे बीमार होंगे। जीवनशैली में परिवर्तन और मनोदैहिक तनाव के बीच का संयुक्त प्रभाव घर में होने वाले तनाव के कारण होता है, जिससे बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

लंबे समय में, यह बच्चों में भावनात्मक टूटन पैदा कर सकता है, और यही कारण है कि इन बच्चों को स्कूल के बाद के लॉकडाउन का सामना करना पड़ सकता है। यह मुख्य रूप से हो सकता है क्योंकि बच्चों ने अपने पूर्व-लॉकडाउन रूटीन खो दिए हैं और अपने साथियों और आकाओं के साथ स्पर्श का नुकसान। इसके अतिरिक्त, लॉकडाउन से संबंधित बाधाएं उनके समग्र मनोवैज्ञानिक कल्याण पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

यहां बताया गया है कि आप बच्चों को कोविद-संबंधी तनाव से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं:

भय को संबोधित करना – बच्चों की आशंकाओं, समस्याओं के बारे में बात करने और बच्चे के दृष्टिकोण से संभावित समाधान के बारे में माता-पिता द्वारा चिंता और भावनात्मक अवसाद से कुछ हद तक निपटा जा सकता है।

दादा-दादी के साथ समय बिताना – जिन बच्चों के दादा-दादी हैं, वे उनके साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताने का फैसला कर सकते हैं

एक रूटीन बनाएं – घर में सीमित रहने पर भी माता-पिता कुछ दिनचर्या बनाए रख सकते हैं। यह हमेशा अच्छा होता है अगर माता-पिता और बच्चे एक साथ कुछ गतिविधियों की योजना बना सकते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों के कार्यों की योजना एक समय में बनानी चाहिए, उन्हें विभिन्न घरेलू गतिविधियों में शामिल करना चाहिए, उन्हें स्वच्छता की आदतों और सामाजिक दूरियों के बारे में शिक्षित करना चाहिए

खेल खेलो – इनडोर खेल और रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न। इन गतिविधियों के अलावा, बच्चों को घर के कामों में शामिल होने और उनकी सामाजिक जिम्मेदारियों को समझने की सलाह दी जा सकती है

आभासी खेलने की तारीखें – उन्हें दोस्तों और सहपाठियों के साथ संपर्क में रखने के लिए, एक आभासी पार्टी और playdates की योजना बनाएं

बुरे व्यवहार को पुनर्निर्देशित किया जा सकता है और चर्चा की जा सकती है – माता-पिता को बच्चे की भावनात्मक भलाई पर अधिक ध्यान देना चाहिए। कोविद -19 उपायों पर जोर देते रहें, जैसे कि मास्क पहनना, सामाजिक गड़बड़ी और लगातार हाथ धोना, क्योंकि अभी तक महामारी खत्म नहीं हुई है। साथ ही, बच्चों को माता-पिता की देखरेख में डिजिटल मंचों के माध्यम से अपने दोस्तों और सहपाठियों के साथ मेलजोल बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।





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