बीमारियों को दूर रखने के लिए मानसून हेल्थ टिप्स

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मानसून का मौसम अपने साथ भीषण और चिलचिलाती गर्मी से एक सुखद राहत लेकर आता है। हरियाली तेज हो जाती है और गीली धरती की मादक गंध आती है। दुर्भाग्य से, मानसून हमारी प्रतिरोधक क्षमता को भी कम कर देता है और अपने साथ बीमारियों और खतरों को लेकर आता है। डॉ प्रीति गोयल, मेडिकल डायरेक्टर, वीहेल्थ बाय एटना कहती हैं, ”इनसे बचने के लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है।

वह इस मौसम में प्रचलित कुछ स्थितियों और उन्हें रोकने के लिए कुछ सुझावों के बारे में बात करती हैं।

इस मौसम के दौरान तापमान और उच्च आर्द्रता में भारी उतार-चढ़ाव एक व्यक्ति को सर्दी और फ्लू पैदा करने वाले कई वायरस के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। इस दौरान पौष्टिक आहार और इम्युनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ लेना, जंक फूड से परहेज करना और खूब पानी पीना वायरल संक्रमण से बचाने में काफी मदद करता है। हर्बल चाय और गर्म शहद का पानी भी ऊपरी श्वसन पथ की रक्षा करने का काम करता है। पर्याप्त नींद और शारीरिक व्यायाम इम्युनिटी बढ़ाने के निश्चित शॉट तरीके हैं।

इंसानों की तरह मच्छर, घुन, बैक्टीरिया, वायरस और कवक भी मानसून को पसंद करते हैं। यह मच्छरों और घुनों का पसंदीदा प्रजनन काल है, जो डेंगू, मलेरिया और स्क्रब टाइफस जैसी बीमारियों को प्रसारित कर सकता है। अपने घरों और आसपास पानी के किसी भी ठहराव से बचें और दूसरों को भी इसके प्रति जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करें। ज्वर की बीमारी होने पर तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

इस दौरान दूषित भोजन/पानी के कारण टाइफाइड और हेपेटाइटिस ए भी अधिक प्रचलित हो जाता है। केवल फ़िल्टर्ड या उबले हुए पानी का उपयोग करें और 24 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत पानी का उपयोग न करें।

ताजा पका हुआ, हल्का भोजन करें। कच्ची सब्जियों विशेषकर पत्तेदार सब्जियों से बचें, और खाने से पहले सभी सब्जियों और फलों की मिट्टी, लार्वा, सड़ांध आदि की जांच करें। सभी कृषि उत्पादों को अच्छी तरह धो लें।

मानसून स्वास्थ्य युक्तियाँ, मानसून के मौसम में करने के लिए चीजें, स्वस्थ युक्तियाँ, मानसून के मौसम में स्वस्थ रहना, स्वस्थ कैसे रहें और मानसून के मौसम में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, भारतीय एक्सप्रेस समाचार अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएं और जब भी संभव हो उन्हें धूप में सुखाएं। (फोटो: गेटी / थिंकस्टॉक)

इस मौसम के लिए विशेष रूप से पैरों के फंगल संक्रमण एक और समस्या है। अपने पैरों को हर दिन अच्छी तरह से साफ और सुखाएं, खासकर बारिश के पानी/कीचड़ में भीगने के बाद। लंबे समय तक गीले जूते पहनने से बचें।

अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएं और जब भी संभव हो उन्हें धूप में सुखाएं और/या उपयोग करने से पहले उन्हें आयरन करें। यह फंगल बीजाणुओं को मारता है और त्वचा के फंगल संक्रमण को रोकता है।

एलर्जी से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, मानसून का मौसम उनके लक्षणों को बढ़ा सकता है या बढ़ा सकता है। ज्ञात एलर्जी के संपर्क में आने से बचें और निर्धारित एंटी-एलर्जी दवाओं को हर समय संभाल कर रखें।

विशेषज्ञ कहते हैं, ”इन छोटी-छोटी युक्तियों को ध्यान में रखकर मानसून को सुखद और यादगार बनाया जा सकता है.”

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