पका या कच्चा: कौन सा केला खाना चाहिए और कब खाना चाहिए?

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केले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो न केवल संतृप्त भूख के दर्द को बढ़ाते हैं बल्कि तुरंत बढ़ावा देने के लिए भी हैं ऊर्जा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पास किस प्रकार का केला और किस समय होना चाहिए?

यदि आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ। विभा भावसार के माध्यम से जाना है, यह हमेशा अच्छा है कि आप किस प्रकार के केले के बारे में जानते हैं और उसी का उपभोग करने का सबसे अच्छा समय है।

एक सामान्य नियम के रूप में, केले को अकेले खाया जाना चाहिए और किसी अन्य फल या भोजन या दूध के साथ नहीं।

केले के लिए सबसे अच्छा समय है

*कसरत के बाद सुबह में
* शाम के नाश्ते के रूप में
* कभी रात को
* भोजन के साथ या बाद में कभी नहीं
* दूध के साथ या उसके बाद कभी नहीं

तो, केला किस तरह का है जब? डॉ। भावसार ने कहा:

जरूरत से ज्यादा पका हुआ

यदि आप एक ऐसे स्नैक की खोज कर रहे हैं जो चीनी में कम है और आपको भर देगा, तो यह केला आपके लिए एक है।

* उच्च प्रतिरोधी स्टार्च
* प्रीबायोटिक का स्रोत
* ग्रेटर बहुतायत

परिपक्व

*मिठाई
* जल्दी पचता है
* उच्च एंटीऑक्सीडेंट

भूरे रंग के पैच के साथ पकाएं

*बहुत मीठा
* सबसे ऊंचा एंटीऑक्सीडेंट
* जब आपके पास एक प्यारी लालसा हो, तो सबसे अच्छा

आपके मीठे दांत के लिए एक स्वस्थ विकल्प; है ना?

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