घर से काम करना कठिन क्यों है: बचने के लिए 3 जाल

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घर से काम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। न केवल आपके पास काम के सामान्य, दिन-प्रतिदिन के मुद्दों से निपटने के लिए है, बल्कि आप अपने आस-पास के लोगों की ज़रूरतों/चाहों/मांगों के साथ उन्हें जोड़ते हैं।

आप अपने काम से घर की स्थिति को अपने लिए काम करने का तरीका खोजने के लिए क्या करते हैं ताकि आप इसके बजाय घर से भाग न जाएं?

घर से काम करने के वास्तविक संघर्षों के बारे में बात करने के लिए नाथन इनग्राम और कैथरीन लैंग शामिल हुए।

नाथन व्यक्तिगत रूप से और समूहों में – WordPress व्यापार मालिकों के लिए एक ग्रोथ कोच है। लगभग तीस वर्षों से, वह अपने गृह कार्यालय से दूसरों को उनके व्यवसायों में अधिक सफल बनने में मदद कर रहा है।

कॅथ्रीन जब वह तीन लड़कों की होमस्कूलिंग कर रही थी, तब उसने घर से काम करने की यात्रा शुरू की। वह एक फोकस कोच और प्राकृतिक रूप से पैदा हुई प्रोत्साहनकर्ता है। पिछले दो दशकों से, वह दूसरों को उनकी विशिष्टता खोजने और उन्हें उद्देश्य पर जीने में मदद कर रही है।

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नाथन और कैथरीन की वर्क फ़्रॉम होम यात्रा के बारे में सबसे पहली चीज़ जो आप देखेंगे, वह यह है कि वे बहुत अलग हैं। नाथन का एक अलग और समर्पित कार्यालय है – एक दरवाजे और सब कुछ के साथ। दूसरी ओर, कैथरीन अराजकता के बीच से काम करती है। पहले, उसकी रसोई में एक डेस्क थी, लेकिन वर्तमान में, वह नीचे रहने/खाने/रसोई के लिए खुले मचान में है।

विशाल विभिन्न कोणों से निष्कर्ष यह है कि इसे काम करने के लिए आपको अपना रास्ता खोजना होगा। दूसरों से सीखें, अपनी आवश्यकताओं के साथ तालमेल बिठाएं (वर्तमान में और लंबे समय में), और उस पर काम करना शुरू करें।

नाथन के अनुसार, जब आप घर से काम करने का प्रयास करते हैं तो आपको छह मुश्किल जालों के बारे में पता होना चाहिए:

  1. रुकावटें
  2. distractions
  3. आत्म-अनुशासन (या उसमें कमी)
  4. एकांत
  5. स्केच तकनीक
  6. कमजोर कार्यक्षेत्र

भाग 1 वेबिनार पहले तीन ट्रैप पर केंद्रित था।

ट्रिकी ट्रैप #1: रुकावटें

रुकावटें जीवन की वे चीजें हैं जो आपके वर्कफ़्लो फ़ोकस को रोकती हैं।

फोन कॉल

कार्य कॉल की उम्मीद है। जब आप घर से काम करते हैं, तो जो लोग घर पर होते हैं वे बात करने या अपना समय बिताने के लिए कॉल करेंगे (और आपका चोरी करेंगे)। आप अपने रिंगर को बंद करके या एक समर्पित व्यवसाय संख्या प्राप्त करके और केवल इसका उत्तर देकर इस मुश्किल जाल को हरा सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप अपना व्यवसाय नंबर उन लोगों को न दें जो आपके दिन को बाधित करना पसंद करते हैं।

आगंतुकों

पिछले वर्ष ने अप्रत्याशित आगंतुकों के हमले को धीमा कर दिया है, लेकिन वे कभी-कभी आपके दरवाजे पर दिखाई देते हैं। इन पेचीदा जालों से बचना अधिक चुनौतीपूर्ण है, इसलिए आपको उन्हें प्रबंधित करने के लिए अपना रास्ता खोजना होगा।

  • समझाएं कि आप काम कर रहे हैं और लंबे समय तक नहीं जा सकते। जल्दी ब्रेक लेने के लिए समय का उपयोग करें या जल्दी लंच करें।
  • अप्रत्याशित अतिथि को बच्चों या जीवनसाथी के साथ छोड़ दें और स्वयं को क्षमा करें।
  • उन्हें अंदर बुलाने के बजाय बात करने के लिए पोर्च पर बाहर निकलें। अप्रत्याशित मेहमान अक्सर पिशाचों की तरह होते हैं, यदि आप उन्हें अंदर जाने देते हैं तो वे आपका सारा समय और ऊर्जा चूस लेंगे। यदि आप उन्हें आमंत्रित नहीं करते हैं तो वे चले जाएंगे।

घरेलू जरूरतें

चीजें घर के आसपास करनी होती हैं, लेकिन जब आप अपने कार्यदिवस के बीच में होते हैं तो उन्हें नहीं करना पड़ता है (भले ही वह तब भी हो जब आप उनके बारे में सोचते हैं)। एक कोर चार्ट सेट करें और इसे आपको मार्गदर्शन करने दें कि क्या करने की आवश्यकता है। जब अप्रत्याशित घरेलू जरूरतें सामने आती हैं – ऐसी आपात स्थिति जिनकी योजना नहीं बनाई जा सकती है – तो उनकी देखभाल कैसे करें या कौन जिम्मेदार है, इस पर एक प्रणाली है। अगर आपने ऑफिस से काम किया है तो भी आपको इन्हें संभालना होगा लेकिन घर से काम करने का फायदा यह है कि आप हैंडलिंग के बीच में काम कर सकते हैं।

परिवार

यदि आपका परिवार है और आप घर से काम करते हैं, तो सभी को कार्य अनुसूची को स्वीकार करने में समायोजन अवधि लगती है। तुम वहीं हो। आप जो कर रहे हैं उसे रोकने की अपेक्षा करना आसान है क्योंकि आप इसे घर से काम करने के बाद से किसी भी समय कर सकते हैं।

दिशानिर्देश निर्धारित करें (न केवल आपके परिवार के लिए बल्कि आपके लिए भी)

चिन्ह लगाओ

अपनी योजना का पालन करने में लगातार बने रहें या आप इसे तोड़ने में लगातार बने रहेंगे।

पालतू जानवर

आपके पालतू जानवर प्यारे हैं, लेकिन क्या आप उन्हें अपने साथ काम पर लाएंगे और उन्हें शो चलाने देंगे? ठीक है, कभी-कभी आप करेंगे, लेकिन अगर आपका कोई बॉस होता तो आपका बॉस इसकी सराहना नहीं करता। ठीक है, पता चलता है कि आपके पास एक बॉस है और यह आपका पालतू नहीं है। आपको अपने पालतू जानवरों के साथ घर पर काम करने के लिए नियम निर्धारित करने होंगे जैसे आप परिवार के लिए करते हैं – और कभी-कभी सख्त नियम भी क्योंकि वे बहुत प्यारे होते हैं!

ऐसा लगता है कि रुकावटों से निपटने की कुंजी उन्हें पास पर ले जा रही है। कुछ नियम निर्धारित करें। उन नियमों का पालन करें। बॉस होने में सुसंगत रहें।

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ट्रिकी ट्रैप #2: विकर्षण

व्याकुलता वे चीजें (बड़ी और छोटी) हैं जो आपका ध्यान आकर्षित करती हैं जिनका जीवन, मृत्यु या कार्य से कोई लेना-देना नहीं है।

सामाजिक मीडिया

आप अपने प्रोजेक्ट के बारे में सोच रहे हैं और लापरवाही से अपने सोशल मीडिया फीड पर नज़र डालें। हो सकता है कि परियोजना के इस चरण को पूरा करने के लिए आपको जिस रचनात्मक रस की आवश्यकता हो, उसमें कुछ ऐसा हो। आप जानते हैं कि ऐसा नहीं होगा, लेकिन आप फिर भी अपने आप से कहते हैं कि यह वह जादुई फली हो सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है। चार दिन बाद (या ऐसा अक्सर लगता है) आप अपने सोशल मीडिया कॉमा से बाहर आते हैं और महसूस करते हैं कि आपको अभी भी प्रोजेक्ट पूरा करना है।

  • सभी सोशल मीडिया को बंद कर दें ताकि आप परीक्षा में न पड़ें
  • सोशल मीडिया कार्य के लिए एक विशिष्ट और सीमित समय निर्धारित करें
  • सोशल मीडिया नोटिस म्यूट करें

खेल

अगर आपके डिवाइस पर गेम नहीं है, तो आपके लिए अच्छा है। यदि आप करते हैं, तो आप जानते हैं कि वे सोशल मीडिया की तरह मोहक हो सकते हैं – खासकर यदि आपको बीज बोने, जानवरों को खिलाने, या किसी अन्य समय-संवेदनशील गेमिंग की जरूरत है। ऐसी सेटिंग्स हैं जिन्हें आप स्थापित कर सकते हैं जो आपको कई घंटों तक अपने खेल से दूर रहने की अनुमति देगा (आखिरकार, आप सोते हैं, है ना?) अपने काम में अपने दिमाग को अपने खेल से दूर रखने के लिए उन सेटिंग्स का उपयोग करें।

ऐसे ब्राउज़र खोलें जिन्हें ब्राउज़ करने की आवश्यकता है

अभी आपके पास कितने ब्राउज़र खुले हैं? उन ब्राउज़र में कितने टैब खुले हैं? जितना अधिक आपने खोला है, उतना ही आप स्क्रीन के हिलने या विज्ञापन के चमकने से विचलित होने के लिए उपयुक्त हैं। आपको जिस ब्राउज़र की आवश्यकता है उसे ट्रिम करें।

ईमेल

यदि आपको अपने दिन में पर्याप्त ईमेल नहीं मिलते हैं तो अपना हाथ उठाएं। जब तक आप मेरे पिता की तरह नहीं हैं (जिनके पास ईमेल पता भी नहीं है) तो आप शायद अवांछित, अवांछित और अवांछित ईमेल से भरे हुए हैं – और फिर ऐसे भी हैं जिन्हें आपको पढ़ने और जवाब देने की आवश्यकता है। यदि आप अपनी ईमेल आवश्यकताओं को छांटने और पूरा करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप उन अपठित अल्बाट्रोस को एक व्याकुलता बनने देंगे।

ईमेल से निपटने के लिए दिन के एक विशिष्ट समय को अलग रखें – एक गैर-पीक प्रदर्शन समय चुनें, जिसके माध्यम से कीचड़ हो।

यदि आप एक या दो मिनट में ईमेल का उत्तर दे सकते हैं, तो अभी करें।

यदि आप रुचि नहीं रखते हैं, तो सदस्यता समाप्त करें।

यदि आपने इसके लिए नहीं कहा है, तो पहली बार सदस्यता समाप्त करें और इसे दूसरी बार स्पैम के रूप में चिह्नित करें।

यदि आपको अधिक समय चाहिए, तो ईमेल से निपटने के लिए अपने कार्यदिवस (उस दिन) में एक विशिष्ट समय निर्धारित करें।

कैलेंडर, सूचनाएं और अनुस्मारक

अरे बाप रे!

बहुत ज्यादा अच्छी बात नहीं है। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको क्या जानने की जरूरत है, लेकिन आपको इसे अपने दिन के हर पल जानने की जरूरत नहीं है। जब आप शुरू करें तो अपना कैलेंडर देखें। मीटिंग्स और इवेंट्स में केवल अटेंड करने के लिए नोटिफिकेशन और रिमाइंडर का ही इस्तेमाल करें। जब आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हों तो उन्हें सोने के लिए रख दें।

योजनाओं

योजना बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन योजनाएँ आसानी से ध्यान भंग कर सकती हैं। यदि आप योजना के साथ अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं, तो आप इसे उद्देश्यपूर्ण कार्यों के साथ लागू कर रहे हैं, तो आपको योजना हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। ध्यान रखें कि जब काम, खेल या दिवास्वप्न की बात आती है तो आप योजना के जाल में फंस सकते हैं। यदि आप कार्रवाई नहीं कर रहे हैं तो इसे जाने दें।

ध्यान भंग ऐसी चालें हैं जो आपका दिमाग आपको घर की स्थिति में अपने काम में संतुलन से बाहर रखने के लिए खेलता है।

ट्रिकी ट्रैप #3: आत्म-अनुशासन

अगर आप वर्क फ्रॉम होम गेम जीतना चाहते हैं तो आपको जीतने के लिए इतना दृढ़ संकल्प होना चाहिए कि आप कुछ भी न होने दें और कोई आपको रोक न सके।

आपका जीवनसाथी आपको जीत नहीं सकता।

आपके माता-पिता आपको जीत नहीं सकते।

आपका गुरु आपको विजयी नहीं बना सकता।

एकमात्र व्यक्ति जो आपको जीत दिला सकता है, वह आप स्वयं हैं। विडंबना यह है कि आप भी अपने और अपनी सफलता के बीच खड़े एकमात्र व्यक्ति हैं।

एक शेड्यूल बनाएं

एक शेड्यूल इस तरह से सेट करें जो आपके लिए काम करे और आपको उससे चिपके रहने की अधिक संभावना होगी।

  • समय ब्लॉक का प्रयोग करें
  • समय के छोटे टुकड़ों का उपयोग करें
  • बुलेट जर्नल में निवेश करें
  • एक ऐसा ऐप ढूंढें जो आपको यह सब एक साथ रखने में मदद करे
  • अपना खुद का फोकस फोल्डर बनाएं

एक दिनचर्या विकसित करें

एक दिनचर्या आपको यह जानने में मदद करती है कि आपको क्या उम्मीद करनी है और आपके आस-पास के लोगों को यह भी पता चलता है कि क्या उम्मीद करनी है।

  • रोज सुबह एक ही समय पर उठें।
  • सही समय पर सो जाएं।
  • ब्रेक और भोजन के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें

निरतंरता बनाए रखें

जितना अधिक आप वह करते हैं जो आप करना जानते हैं, उतना ही यह आपके दिन का एक अभ्यस्त हिस्सा बन जाएगा। लगातार छह सप्ताह तक कुछ करने की चुनौती निर्धारित करें – हर दिन। छह सप्ताह के अंत तक, आपको पता चल जाएगा कि अब आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

अपने स्वास्थ्य में निवेश करें

आपका स्वास्थ्य आपकी सफलता का एक अनिवार्य हिस्सा है, और आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आत्म-अनुशासित होना होगा। अपने शरीर को सुनना सीखें और जागरूक रहें कि उसे क्या चाहिए। व्यायाम और बेहतर खान-पान के साथ अपने शारीरिक स्वास्थ्य में समय लगाएं। विश्राम और सीखने के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य में समय लगाएं। आप वहां केवल आप हैं, इसलिए आपको स्वस्थ रखने के लिए निवेश करना सुनिश्चित करें।

आप चुनाव करते हैं। घर से काम करने में सफलता उस व्यक्ति के साथ शुरू होती है (और समाप्त होती है) जो हर दिन आपको आईने से वापस देखता है।

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घर से काम करना - ट्रिकी ट्रैप्स भाग 1

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