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गर्मियों में नाश्ता: 3 प्रोटीन से भरपूर स्मूथी आप स्वस्थ उपचार के लिए बना सकते हैं (वीडियो के अंदर)


ग्रीष्मकालीन नाश्ता: स्वस्थ सुबह के उपचार के लिए इन प्रोटीन युक्त स्मूदी को आज़माएं!फोटो: iStock

गर्मियों का मौसम आधिकारिक तौर पर शुरू हो गया है, और इसके साथ सभी चीजों को ठंडा और ताज़ा पीने की इच्छा होती है! चाहे वह ठंडा निंबु पानी का लंबा गिलास हो या मसाला चासा से भरा कुल्चा, ऐसे बहुत सारे समर ड्रिंक्स हैं जो हमें भीतर से तरोताजा कर देते हैं। जब आप सोते हैं तब जागने से शरीर को हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण होता है, यही कारण है कि दिन के पहले भोजन से ही समर डाइट में हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करना महत्वपूर्ण होता है। यदि आप सही गर्मियों के नाश्ते की तलाश कर रहे हैं, जो आपके दिन की शुरुआत करेगा और आपके शरीर को बहुत आवश्यक प्रोटीन तय करेगा, तो हमारे पास कुछ ऐसे व्यंजन हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं!

अपने दिन की शुरुआत आवश्यक पोषक तत्वों से भरी एक स्वस्थ स्मूदी से करें। फोटो साभार: iStock

ओट्स से लेकर फ्लैक्ससीड और बहुत कुछ, ऐसे बहुत से तत्व हैं जिन्हें आप प्रोटीन के साथ समृद्ध बनाने के लिए अपने स्वस्थ नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। प्रोटीन मानव शरीर का निर्माण खंड है, और यह हमें लंबे समय तक भरे रहने वाले आहार को पूरा करता है। भोजन में प्रोटीन की उपस्थिति भी भूख हार्मोन घ्रेलिन के उत्पादन को नियंत्रित करती है, इस प्रकार यह उनके वजन को देखने वालों के लिए आदर्श बनाता है। ये तीन प्रोटीन युक्त स्मूथी रेसिपी दिन के पहले भोजन के लिए जल्दी और सरल हैं।

1. केला ओट्स स्मूदी

अपने नियमित ओट्स रेसिपी पर जाएँ, केले, ओट्स, शहद, अदरक और अधिक से बने इस स्वादिष्ट और सेहतमंद स्मूदी को ट्राई करें। रेसिपी टेक्स्ट के लिए यहाँ क्लिक करें।

(यह भी पढ़ें: इस ऑरेंज और हल्दी की स्मूदी को पीएं इम्यूनिटी और वजन कम करने के लिए)

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ग्रीष्मकालीन नाश्ता: आपके नाश्ते में जोड़ने के लिए एक स्मूदी एक स्वादिष्ट बनाने की विधि हो सकती है।

2. ग्रेनोला फ्रूट स्मूदी

अपने पेय में फल प्यार? यह नुस्खा सिर्फ आपके लिए है। ग्रेनोला फ्रूट स्मूदी में फ्लैक्ससीड पाउडर भी होता है जो प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। यहां जानें पूरी रेसिपी

3. स्ट्रॉबेरी स्मूदी

स्ट्रॉबेरी के बिना ग्रीष्मकाल अधूरा है, इसलिए इसे एक स्वस्थ ठग नुस्खा में शामिल क्यों नहीं किया जाता है? यह स्ट्रॉबेरी स्मूदी स्वाद और स्वास्थ्य का सही संयोजन है।

(यह भी पढ़े: गर्मी को मात देने के लिए घर पर कैसे बनाएं मैंगो दही स्मूदी)

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ग्रीष्मकालीन नाश्ता: स्वादिष्ट उपचार के लिए इस स्वस्थ स्मूदी को आज़माएँ।

गर्म गर्मी के महीनों में इसे बाहर निकालने की ज़रूरत नहीं है, गैस स्टोव के बगल में खड़े हैं! इन सरल प्रोटीन युक्त स्मूदी को आज़माएं और एक ही डिश में फलों, दूध और नट्स की अच्छाई को फिर से याद करें।

पूर्ण नुस्खा वीडियो के लिए लेख के शीर्ष पर सिर, और, यहां लिंक पर क्लिक करें।

अदिति आहूजा के बारे मेंअदिति को मन पसंद खाने (विशेष रूप से वेज मोमोज पसंद करने वाले) से बात करना और मिलना बहुत पसंद है। प्लस अंक अगर आपको उसके खराब चुटकुले और सिटकॉम संदर्भ मिलते हैं, या यदि आप खाने के लिए एक नई जगह की सलाह देते हैं।





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