गर्मियों की सब्जियां और फल हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को मात देने के लिए

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आम एक अच्छा गर्मियों का फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आप स्मूदी बना सकते हैं या फल खा सकते हैं। यह वास्तव में कैलोरी में उच्च है, इसलिए यदि आप अपने कैलोरी का सेवन देख रहे हैं तो आपको इसे कम मात्रा में खाना चाहिए। पीला फल ए और सी, सोडियम, फाइबर और 20 से अधिक अन्य खनिजों में समृद्ध है, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने, मोटापा, हृदय रोगों को रोकने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। 88 फीसदी फल पानी से बने होते हैं और गर्मियों में इसे खाने से आपके तरल पदार्थ के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।





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