कैसे खारा पानी से नाक धोने से संक्रमण के खिलाफ मदद मिलती है

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कैसे खारा पानी से नाक धोने से संक्रमण के खिलाफ मदद मिलती है

कैसे खारा पानी से नाक धोने से संक्रमण के खिलाफ मदद मिलती है

हम रोजाना लगभग 20,000 लीटर हवा में सांस (आक्सिजन) लेते हैं, और इसके साथ ही हम वायरस, बैक्टीरिया, धूल, प्रदूषण, धुएं आदि भी अपनी सांस मे लेते हैं। हमारी नाक, जो फेफड़ों का प्रवेश द्वार है, हवा को छानने और उसकी रक्षा करने का महत्वपूर्ण कार्य करती है। नायक हमें हानिकारक प्रभावों को यह फेफड़ों तक पहुंचने से पहले हवा को नम, गर्म और साफ करता है।

नाक हमें तब भी सचेत करती है जब एलर्जी, पॉलीप्स, एडेनोइड्स आदि के कारण उसके नाक के ऊतकों में सूजन हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप नाक का मार्ग बंद या अवरुद्ध हो जाता है। महामारी के दौरान, इन संकेतों के प्रति सतर्क रहना और सुरक्षित रहने और संक्रमण की संभावना से बचने के लिए तदनुसार कार्य करना और भी महत्वपूर्ण है। वास्तव में, नाक की स्वच्छता बनाए रखना उतना ही आवश्यक है जितना कि संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणुओं और एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से हाथ धोना।

नाक धोना


नाक धोने, जिसे नाक फ्लश के रूप में भी जाना जाता है, ईस में एक नथुने (nostril) में खारा या खारे पानी का घोल (निष्फल पानी का उपयोग करके) डालना और इसे नाक गुहा के माध्यम से और दूसरे नथुने से बाहर निकलने की अनुमति देना शामिल है। यह प्रक्रिया बलगम और एलर्जी को धोती है। नेति पॉट, निचोड़ की बोतलें, या यहां तक ​​कि बल्ब सीरिंज भी आमतौर पर नाक धोने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण हैं। हालांकि, अगर सही तरीके से नहीं किया जाता है, तो इन तरीकों से जलन और चुभन हो सकती है और यहां तक ​​कि साइनस संक्रमण भी हो सकता है।

एक परिरक्षक मुक्त खारा नाक धोने अच्छे श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने का आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला और सुविधाजनक तरीका है। यह अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने में मदद करके वायरस और एलर्जी को धोते हुए नाक के ऊतकों को साफ और हाइड्रेट करता है। सेलाइन नेज़ल स्प्रे/वॉश प्रभावी रूप से नाक और साइनस की भीड़ से राहत दिलाते हैं।

नाक की स्वच्छता को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए, ओट्रिविन ब्रीद क्लीन नाक स्प्रे एक सुविधाजनक विकल्प के रूप में काम करता है। उपयोग में आसान सेलाइन नेज़ल वाश, प्राकृतिक अवयवों से बना है, जो 2 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों के दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।

नाक धोने का उपयोग कब और क्यों करना चाहिए?

ऊपरी श्वसन संक्रमण के मामले में और इनडोर आर्द्रता के संपर्क में आने के बाद आमतौर पर नमकीन नाक धोने की सिफारिश की जाती है। फिर भी, बलगम, कीटाणुओं और एलर्जी को दूर करने के लिए नेज़ल वॉश का दैनिक उपयोग आपके श्वसन स्वास्थ्य की रक्षा करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। नाक के मार्ग को साफ करने के अलावा, खारा समाधान नमी को बहाल करता है और श्लेष्म झिल्ली की सूजन को कम करता है, जिससे आप आसानी से सांस ले सकते हैं।


खारा नाक धोने से अवरुद्ध नाक से बलगम को बाहर निकालने में मदद मिलती है, खासकर जब सिलिया या छोटे बाल, जो आमतौर पर इसे नाक गुहा से साफ करते हैं, कीटाणुओं या एलर्जी से अभिभूत होते हैं और अपना काम करने में असमर्थ होते हैं। इस प्रकार, नाक धोना एक आदर्श समाधान है जब बैक्टीरिया या वायरल लोड प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करते हैं। इसके अलावा, प्रदूषण के बढ़ते स्तर और धूल, कीटाणुओं और अन्य पर्यावरणीय एलर्जी के संपर्क में आने को देखते हुए, नमकीन नाक धोने का दैनिक उपयोग नाक के मार्ग से अतिरिक्त कणों को धोने और इसे शांत करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकता है।

अध्ययन, जैसे कि हैम्पशायर अस्पताल एनएचएस फाउंडेशन ट्रस्ट की ओर से प्रायोजित एक यूएस-आधारित, ने दिखाया है कि नाक धोने से दवा पर निर्भरता में कमी आई है। जैसे उत्पादों के साथ ओट्रिविन ब्रीद क्लीन, नाक धोने को दैनिक आदत बनाने से नाक की स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

 

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