उदवर्तनम: जानिए वजन घटाने के लिए इस आयुर्वेदिक उपचार के बारे में

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आयुर्वेद में कई प्रक्रियाएं और तकनीकें हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकती हैं। ऐसी ही एक तकनीक उदवर्तनम है जिसमें निर्धारित के संयोजन का प्रयोग किया जाता है हर्बल पूरे शरीर पर पाउडर और तेल लगाएं। चिकित्सकों के अनुसार, चिकित्सा लसीका प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, जो बदले में, वसा को कम करने और शरीर को मजबूत करने में मदद करती है।

के अनुसार आयुर्वेद चिकित्सक डॉ श्याम वीएल, उदवर्तनम, जिसका अर्थ है ऊंचा करना, आयुर्वेद में अभ्यंग और व्यायाम के बाद की जाने वाली दैनिक दिनचर्या के रूप में अनुशंसित है।

“यह एक पंचकर्म प्रक्रिया में तेल उपचार से पहले एक प्रारंभिक प्रक्रिया के रूप में किया जाता है। जब किसी हर्बल पाउडर के रगड़ने से पहले तेल की मालिश की जाती है तो इसे उदवर्तनम कहा जाता है, जब तेल की मालिश से पहले इसे उदघरषणम कहा जाता है, “डॉ श्याम ने indianexpress.com को बताया।

आयुर्वेदिक पोषण, नई माँ उदवर्तनम को आयुर्वेद में एक दैनिक दिनचर्या के रूप में अभ्यंग और व्यायाम के बाद करने की सलाह दी जाती है। (स्रोत: गेट्टी छवियां)

यह कैसे किया जाता है?

के अनुसार Ecovillage.org, हर्बल पाउडर या पेस्ट को लगाने से पहले गर्म किया जाता है। यह आमतौर पर बालों के रोम की विपरीत दिशा में दो चिकित्सक द्वारा किया जाता है। ‘उपचार प्राप्त करने वाले व्यक्ति को इस दौरान सात मुद्राओं में होना चाहिए मालिश, और एक बार प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद, उन्हें लगभग 30 मिनट तक आराम करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद गर्म पानी से स्नान किया जाता है, ‘वेबसाइट पढ़ती है। साइट के अनुसार, चूंकि मालिश में शरीर में वसा की परतों को तोड़ने के लिए विभिन्न तकनीकें शामिल हैं, इसलिए चिकित्सक विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए शरीर पर विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालते हैं।

यह कैसे मदद करता है?

श्याम ने कहा, “उदवर्तनम कफ और वात (शरीर का गठन) को संतुलित करता है, वसा को कम करता है, शरीर को मजबूत करता है और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है।”

सरल शब्दों में, हर्बल पाउडर का उपयोग करके डीप टिश्यू मसाज को शरीर को उत्तेजित करने वाला माना जाता है। के मामलों में वसा में कमी एक प्रमुख लाभ है मोटापा.

इसके कई अन्य लाभों में, यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है, और खराब को कम करता है कोलेस्ट्रॉलएल, एक चमक प्रदान करने के साथ।

डॉ श्याम ने कहा, “यदि आयुर्वेद द्वारा बताए गए अनुसार प्रतिदिन अभ्यास किया जाए, तो यह दुर्गंध और अत्यधिक पसीने से बचने के लिए पूरे दिन त्वचा को तरोताजा और स्वस्थ रख सकता है।”

साइट के अनुसार, उपचार के बाद की देखभाल में कुछ बुनियादी बातें शामिल होनी चाहिए आहार हल्के भोजन के साथ शुरू होने वाले बदलाव। इसमें उल्लेख किया गया है कि बहुत सारे गर्म पानी से हाइड्रेटेड रहना चाहिए, पीएं हर्बल चायऔर कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।

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